Prostreno.cz

Houby plněné baby špenátem

Portobello v jakékoliv kuchyňské úpravě je dobrým zdrojem bílkovin, vitamínu B6 , hořčíku, zinku a manganu. Obsahuje velké množství vlákniny, fosforu, draslíku. Tyto houby plněné špenátem jsou vynikající nejen pro vegetariány .

16.04.2019 Mikeš
50min

20min příprava

30min vaření

1680 kJ / 401 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 180 ° C.
  2. Z hub odkrojte nožičky a nakrájejte je nadrobno.
  3. Houby uložte na plech vyložený pečícím papírem,jemně je pokapejte olejem a dejte je na 5 minut do předehřáté trouby.
  4. V pánvi rozehřejte olej,přidejte nasekané nožičky hub a nakrájený špenát. Za stálého míchání duste 5 minut.
  5. Dochuťte solí,pepřem a prolisovaným česnekem.
  6. Ke špenátu vmíchejte strouhanku a sýr.
  7. Houby vyjměte z trouby a naplňte je špenátovou směsí.
  8. Vložte je znovu do trouby na přibližně 12 minut.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    22,40 g
  • Sacharidy:

    39,39 g
    • Cukry:

      2,62 g
  • Tuky:

    112,83 g
  • Vláknina:

    5,30 g

Aktivita pro spálení:

308 kcal
38

minut jízdy na kole

29

minut běhu

91

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

strouhanka

351 kcal / 100g
B12 g
S71 g
T5 g

Baby špenát

26,6 kcal / 100g
B2,85 g
S2,41 g
T0,62 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Houby plněné baby špenátem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba