Prostreno.cz

Losos s baby špenátem

Rychlý oběd, nebo večeře. Do 35 minut máte hotovo.

12.03.2020 lanvin
35min

15min příprava

20min vaření

903 kJ / 215 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. V pánvi rozehřejte 2 lžíce másla a lžíci oleje, přisypte špenát a duste za stálého míchání 5 minut.
  2. Přidejte 4 lžíce smetany, česnek, podle chuti osolte, opepřete a přibližně minutu míchejte.
  3. V jiné pánvi rozehřejte 2 lžíce másla a 3 lžíce oleje, přisypte nakrájenou cibuli a nechte cibuli zesklovatět.
  4. Na cibuli položte osolené, opepřené porce lososa a opékejte 5 minut, pak rybu otočte, posypte estragonem a opékejte 5 minut. Délka pečení závisí na tom, jak velké jsou porce ryby, může to trvat i déle.
  5. Lososa podávejte se špenátem a nejlépe s bramborovou kaší.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    89,64 g
  • Sacharidy:

    38,23 g
    • Cukry:

      9,14 g
  • Tuky:

    177,99 g
  • Vláknina:

    9,67 g

Aktivita pro spálení:

1037 kcal
129

minut jízdy na kole

98

minut běhu

309

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Losos s baby špenátem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba