Prostreno.cz

Treska s rajčaty

Ryba je lehká a dietní. Rychlá a výborná večeře, vhodná zejména pro ty, kteří si hlídají váhu.

14.04.2020 Mikeš
35min

15min příprava

20min vaření

433 kJ / 103 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Rajčata nakrájejte na kostičky a nasypte je do misky.
  2. Přidejte jemně nasekanou cibuli, nakrájenou petrželku, bazalku, lžíci citrónové šťávy, olivový olej, podle chuti osolte, opepřete a promíchejte.
  3. Porce ryby osolte, posypte kořením na ryby a zvolna je opečte na másle se lžíci oleje.
  4. Podávejte pokapané citronovou šťávou, s připravenými rajčaty a s dušenou sezonní zeleninou.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    152,90 g
  • Sacharidy:

    43,90 g
    • Cukry:

      17,46 g
  • Tuky:

    101,44 g
  • Vláknina:

    11,96 g

Aktivita pro spálení:

423 kcal
52

minut jízdy na kole

40

minut běhu

126

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Treska s rajčaty

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba