Prostreno.cz

Brokolicové placky s ovesnými vločkami

Vyzkoušejte recept na tyto jednoduché placky z brokolice. Určitě je nebudete dělat naposled.

11.05.2020 lanvin
1h a 5min

20min příprava

45min vaření

1168 kJ / 279 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Ovesné vločky nahrubo rozmixujte a ¾ nasypte do misky.
  2. Přidejte nasekanou, uvařenou brokolici, rozšlehaná vejce, prolisovaný česnek, kmín, kopr a strouhaný sýr.
  3. Směs podle chuti osolte a dobře promíchejte, pokud je těsto řídké, přisypte další vločky.
  4. Směs pomocí lžíce pokládejte do pánve s rozehřátým olejem, vytvarujte placičky a pečte z obou stran dozlatova.
  5. Upečené placičky pokládejte na papírový ubrousek.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    80,12 g
  • Sacharidy:

    82,15 g
    • Cukry:

      3,17 g
  • Tuky:

    167,00 g
  • Vláknina:

    14,22 g

Aktivita pro spálení:

543 kcal
67

minut jízdy na kole

51

minut běhu

162

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

česnek

149 kcal / 100g
B6 g
S33 g
T0,38 g

Mletý kmín

375 kcal / 100g
B17 g
S44 g
T22 g

čerstvý kopr

43 kcal / 100g
B3 g
S7 g
T1 g

strouhaný perník

350 kcal / 100g
B5 g
S70 g
T5 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Brokolicové placky s ovesnými vločkami

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba