Prostreno.cz

Thajský pikantní salát

Zdravý, letní salát můžete podávat samostatně, nebo jako přílohu například ke grilovanému masu.

30.06.2020 Mikeš
25min

25min příprava

0min vaření

480 kJ / 114 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Všechny suroviny na zálivku důkladně prošlehejte v misce.
  2. Papáju rozkrojte na půlku a oloupejte ji škrabkou, případně nožem. Lžičkou vyškrábejte semínka i s rozměklou částí kolem nich. Papáju nakrájejte na tenké proužky.
  3. Oloupanou karotku a ředkev nakrájejte na nudličky – nejlépe škrabkou Julienne na zeleninu.
  4. Rajče nakrájejte na velmi tenké plátky.
  5. Z chilli papričky vyndejte semínka a nakrájejte ji nadrobno.
  6. Kukuřici sceďte, propláchněte vodou a nechte dobře okapat.
  7. Papáju a zeleninu nasypte do misky, podle chuti posypte arašídy, zakápněte zálivkou a lehce promíchejte. Hned podávejte.

TIP:

Papája obsahuje vitaminy B1, B2, B5, C, provitamin A, vitamin E, hořčík a vápník a enzym papain, který v lidském těle pomáhá štěpit bílkoviny na aminokyseliny. Arašídový olej je kvalitní rostlinný olej, který se lisuje z burských oříšků. Jídlu dodá jemně oříškovou chuť a příjemné aroma.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    62,56 g
  • Sacharidy:

    188,04 g
    • Cukry:

      77,84 g
  • Tuky:

    127,52 g
  • Vláknina:

    43,26 g

Aktivita pro spálení:

513 kcal
64

minut jízdy na kole

48

minut běhu

153

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Thajský pikantní salát

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba