Prostreno.cz

Telecí plátky plněné zeleninou

Jemné telecí maso ve spojení se zeleninou bude chutnat i těm, kteří zeleninu moc nemusí.

20.07.2020 sun
60min

25min příprava

35min vaření

427 kJ / 102 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Zeleninu nakrájejte na proužky, nebo špalíčky.
  2. V pánvi na rozehřáté lžíci másla se 2 lžícemi oleje krátce orestujte nakrájenou zeleninu, pak zeleninu pokapejte sojovou omáčkou a za občasného promíchání restujte ještě 4-5 minut. Zeleninu nechte vychladnout.
  3. Plátky masa naklepejte, osolte je a opepřete.
  4. Na plátky masa položte proužky zeleniny, zeleniny můžete dát i více, záleží na velikosti plátků masa.
  5. Zeleninu do plátků masa zabalte a sepněte párátky, nebo jehlami na ptáčky.
  6. Maso opečte ze všech stran na 4 lžících oleje s jednou lžíci másla, k masu přidejte během restování bobkový list.
  7. Pak dejte maso ještě na přibližně 8-10 minut do trouby předehřáté na 180 °C. Délka pečení závisí na kvalitě telecího masa, proto hlídejte, zda je už maso měkké.

TIP:

Zeleniny si připravte více, podle velikosti plátků masa nemusí 4 proužky stačit. Pokud vám zelenina zbude, pokapejte ji oblíbenou zálivkou a podávejte ještě zvlášť v misce. Místo telecího masa můžete použít hovězí svíčkovou.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    160,08 g
  • Sacharidy:

    391,36 g
    • Cukry:

      84,92 g
  • Tuky:

    158,34 g
  • Vláknina:

    116,00 g

Aktivita pro spálení:

832 kcal
104

minut jízdy na kole

79

minut běhu

248

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

cuketa

16 kcal / 100g
B1 g
S3 g
T0,4 g

mrkev

41 kcal / 100g
B0,94 g
S9 g
T0,35 g

máslo

717 kcal / 100g
B0,8 g
S0,8 g
T81 g

sójová omáčka

53 kcal / 100g
B8 g
S4 g
T0 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Telecí plátky plněné zeleninou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba