Prostreno.cz

Brokolicový salát s mandlemi

Miska zeleniny, která může být zdravou přílohou, nebo samostatně jako lehký oběd.

24.08.2020 lanvin
30min

20min příprava

10min vaření

284 kJ / 67 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Brokolici rozdělte na malé růžičky, nasypte je do osolené vařící vody a vařte 4-5 minut, brokolice se nesmí rozvařit.
  2. Pak brokolici sceďte a na sítku přelijte hodně studenou vodou. Nechte dobře okapat a brokolici nasypte do velké misky.
  3. V malé misce prošlehejte metličkou všechny ingredience na zálivku.
  4. Oloupané avokádo nakrájejte na malé kostičky, cibuli i s natí nakrájejte na plátky a nasypte je k brokolici.
  5. Nakonec vše posypte mandlemi a zakápněte zálivkou.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    20,56 g
  • Sacharidy:

    75,79 g
    • Cukry:

      25,41 g
  • Tuky:

    137,95 g
  • Vláknina:

    22,72 g

Aktivita pro spálení:

390 kcal
48

minut jízdy na kole

37

minut běhu

116

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

mandle

579 kcal / 100g
B21 g
S21 g
T49 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

cibule

40 kcal / 100g
B1 g
S9 g
T0,05 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Brokolicový salát s mandlemi

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba