Prostreno.cz

Nudlový salát se sýrem tofu

Sytý salát ve vietnamském stylu. Rýžové nudle, křupavý salát, čerstvé bylinky a sýr tofu.

31.08.2020 sun
1h a 15min

30min příprava

45min vaření

561 kJ / 134 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 200 °C.
  2. Plech vyložte pečícím papírem.
  3. Tofu nakrájejte na kostičky, sýr nasypte do misky, přidejte olej, sojovou omáčkou, kukuřičnou mouku a promíchejte, dokud nebude tofu zcela směsí obaleno.
  4. Tofu nasypte na připravený plech a pečte 30 minut, tofu v polovině pečení otočte.
  5. Nudle připravte podle návodu na obalu. Měkké nudle slijte a nasypte je do studené vody, aby se neslepily. Před přípravou nudle sceďte a nechte je okapat.
  6. Omytou okurku a očištěnou karotku nakrájejte na nudličky.
  7. Všechny ingredience na zálivku prošlehejte metličkou v misce. Můžete také dát všechny ingredience do skleničky s víčkem, sklenici uzavřít a důkladně protřepat.
  8. Scezené nudle nasypte do velké misky.
  9. Přidejte nakrájenou karotku a okurku, na tenké plátky nakrájenou chilli papričku, lístky koriandru a natrhané listy salátu.
  10. Salát pokapejte zálivkou a promíchejte.

TIP:

Salát můžete před podáváním pokapat arašídovým olejem.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    78,86 g
  • Sacharidy:

    336,69 g
    • Cukry:

      46,32 g
  • Tuky:

    46,16 g
  • Vláknina:

    16,46 g

Aktivita pro spálení:

441 kcal
55

minut jízdy na kole

42

minut běhu

131

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Tofu

144 kcal / 100g
B15 g
S3 g
T4 g

karotka

41 kcal / 100g
B1,4 g
S9 g
T0,3 g

ledový salát

14 kcal / 100g
B0,74 g
S2 g
T0,07 g

rýžové nudle

364 kcal / 100g
B7 g
S80 g
T0,3 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Nudlový salát se sýrem tofu

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba