Prostreno.cz

Penne s brokolicí a pestem

Velmi jednoduchý a rychlý recept na přípravu těstovin s brokolicí, sýrem a pestem.

09.10.2020 Mikeš
55min

20min příprava

35min vaření

500 kJ / 119 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Těstoviny uvařte podle návodu na obalu. Uvařené těstoviny sceďte.
  2. Brokolici rozdělte na malé růžičky a nasypte je do vařící osolené vody s citronovou šťávou. Vařte 5 minut, pak brokolici sceďte.
  3. Ve velké pánvi, nebo v hrnci rozehřejte 4 lžíce oleje.
  4. Na olej nasypte oloupaný, na plátky nakrájený česnek a promíchejte.
  5. Do hrnce přidejte těstoviny, brokolici, kapary, pesto a vše prohřejte.
  6. Těstoviny podávejte posypané sýrem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    82,56 g
  • Sacharidy:

    300,38 g
    • Cukry:

      13,56 g
  • Tuky:

    112,85 g
  • Vláknina:

    23,77 g

Aktivita pro spálení:

643 kcal
80

minut jízdy na kole

61

minut běhu

191

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

bazalkové pesto

450 kcal / 100g
B4 g
S4 g
T47 g

řepkový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

brokolice

34 kcal / 100g
B2 g
S6 g
T0,34 g

Citronová šťáva

22 kcal / 100g
B0 g
S6 g
T0 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Penne s brokolicí a pestem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba