Prostreno.cz

Rybí filé dušené s čerstvým fenyklem

Rybí filety dušené na čerstvém fenyklu. Tento rybí pokrm je obohacený šafránem a bílým vínem.

22.10.2020 lanvin
55min

20min příprava

35min vaření

419 kJ / 100 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Očištěný fenykl nakrájejte podélně na plátky. Kousek natě si odložte na zdobení.
  2. Oloupanou šalotku a česnek nakrájejte na plátky.
  3. Na oleji krátce orestujte šalotku, česnek a fenykl.
  4. Přidejte víno a duste, až se víno zčásti zredukuje.
  5. Přidejte vývar, šafrán a duste 5 minut.
  6. Osolené, opepřené rybí filé položte na zeleninu a duste 10-15 minut – podle velikosti filé.
  7. Nakonec filé přelijte smetanou.
  8. Podávejte ozdobené natí fenyklu.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    140,07 g
  • Sacharidy:

    72,76 g
    • Cukry:

      26,03 g
  • Tuky:

    83,40 g
  • Vláknina:

    15,62 g

Aktivita pro spálení:

412 kcal
51

minut jízdy na kole

39

minut běhu

122

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Rybí filé dušené s čerstvým fenyklem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba