Prostreno.cz

Treska v papilotě

Pečení v papírovém balíčku, tedy v papilotě – je zdravé, neušpiníte při tom ani pánev, a navíc v pokrmech udrží spoustu lahodné vůně, chuti a šťávy.

04.01.2021 lanvin
50min

20min příprava

30min vaření

578 kJ / 138 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Z pečícího papíru vystřihněte 4 větší obdélníky .
  2. Papír potřete olejem.
  3. Kapii nakrájejte na 4 kousky.
  4. Oloupanou cibuli nakrájejte na tenké plátky , rajčata můžete nechat vcelku,nebo je překrojit.
  5. Rajčata a kapii rozdělte na pečící papír a zeleninu jemně osolte .
  6. Porce ryby osolte,posypte citronovým pepřem a na každou porci zeleniny položte 1 porci ryby.
  7. Ryby posypte nakrájenou cibulí , přidejte snítku kopru ,plátek másla,ryby zabalte a balíčky položte na plech,nebo do pekáčku.
  8. Pečte v troubě předehřáté na 180°C 25-30 minut – podle velikosti porcí .

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    132,45 g
  • Sacharidy:

    62,20 g
    • Cukry:

      39,36 g
  • Tuky:

    362,28 g
  • Vláknina:

    19,42 g

Aktivita pro spálení:

993 kcal
124

minut jízdy na kole

94

minut běhu

296

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Tip na oběd

Více tipů
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Treska v papilotě

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba