Prostreno.cz

Rybí filé s koprem

Zdravé ryby zařaďte do jídelníčku častěji. Kopr a citrón dodá rybám skvělou chuť .

10.01.2021 lanvin
1h a 5min

20min příprava

45min vaření

999 kJ / 238 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Do rendlíku nalijte víno ve kterém rozmíchejte kukuřičný škrob a přidejte citronovou šťávu .
  2. Za stálého míchání vařte , až omáčka začne houstnout
  3. Podle chuti osolte a dochuťte lžičkou cukru .
  4. Nakonec do omáčky vmíchejte studené máslo.
  5. V pánvi rozehřejte 3 lžíce másla a lžíci oleje.
  6. Ryby osolte,opepřete a opečte je z obou stran na oleji s máslem.
  7. Po opečení posypte ryby nasekaným koprem.
  8. Ryby podávejte přelité omáčkou a s plátky citrónu.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    3,24 g
  • Sacharidy:

    33,98 g
    • Cukry:

      9,58 g
  • Tuky:

    64,84 g
  • Vláknina:

    5,70 g

Aktivita pro spálení:

171 kcal
21

minut jízdy na kole

16

minut běhu

51

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Rybí filé s koprem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba