Prostreno.cz

Cizrnové kari

Výborné bezmasé a syté kari s cizrnou, sladkými bramborami a špenátem, vařené ve smetanové kari omáčce.
22.01.2021 lanvin
1h a 5min

20min příprava

45min vaření

638 kJ / 152 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Ve velké pánvi zahřejte olej .
  2. Přidejte oloupanou,nakrájenou cibuli a za stálého míchání vařte 5 minut.
  3. Přidejte zázvor, kari, mletý koriandr, kmín, mletou papriku, skořici, sůl a pepř. Míchejte přibližně minutu.
  4. Přidejte oloupanou,na kostičky nakrájenou bramboru , propláchnutou,scezenou cizrnu, konzervovaná rajčata, rajčatové pyré a kokosové mléko.
  5. Na mírném ohni za občasného míchání duste 25 minut .
  6. Pokud je kari příliš husté,přidejte kokosové mléko,nebo vývar.
  7. Nakonec vmíchejte špenát a kari nechte projít varem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    15,66 g
  • Sacharidy:

    62,18 g
    • Cukry:

      26,75 g
  • Tuky:

    139,30 g
  • Vláknina:

    22,88 g

Aktivita pro spálení:

313 kcal
39

minut jízdy na kole

29

minut běhu

93

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Cizrnové kari

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba