Prostreno.cz

Kuskus se zeleninou a sýrem

S přípravou kuskusu není skoro žádná práce. Jeho jemnou chuť vyladí rajčata a paprika .
26.01.2021 Mikeš
35min

20min příprava

15min vaření

1447 kJ / 345 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Kuskus zalijte vařícím vývarem. Pak ho pečlivě promíchejte vidličkou a nechte asi 10-15 minut odstát pod pokličkou.
  2. Pak přidejte lžíci olivového oleje a kuskus promíchejte.
  3. Nakrájená rajčata,na kostičky nakrájenou papriku a oloupanou,nakrájenou šalotku poduste přibližně 5-8 minut v pánvi na 3 lžících oleje
  4. Kuskus promíchejte s připravenou zeleninou , nakrájenou petrželkou a nakrájeným koriandrem .Podle chuti osolte a opepřete.
  5. Před podáváním posypte rozdrobeným sýrem .

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    51,40 g
  • Sacharidy:

    28,56 g
    • Cukry:

      10,75 g
  • Tuky:

    126,27 g
  • Vláknina:

    5,50 g

Aktivita pro spálení:

363 kcal
45

minut jízdy na kole

34

minut běhu

108

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Zeleninový vývar

5 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T0 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

Hrubá mouka

0 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T0 g

kuskus

376 kcal / 100g
B12 g
S77 g
T1,3 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Kuskus se zeleninou a sýrem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba