Prostreno.cz

Těstovinová pánev s tuňákem a zeleninou

Lehce pikantní těstoviny se zeleninou ,tuňákem a kapary .

05.02.2021 lentilka
1h a 5min

20min příprava

45min vaření

748 kJ / 178 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Těstoviny uvařte al dente. Uvařené těstoviny sceďte a nasypte je do velké pánve vhodné na pečení v troubě, do pekáčku, nebo zapékací misky.
  2. Přidejte rajčata,špenát, kapary ,scezeného tuňáka ,podle chuti osolte,přilijte smetanu a lehce promíchejte .
  3. Takto připravené těstoviny dejte na 15 minut do trouby předehřáté na 180°C. Jen aby se vše prohřálo.
  4. Podávejte posypané strouhaným sýrem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    131,75 g
  • Sacharidy:

    209,20 g
    • Cukry:

      18,00 g
  • Tuky:

    94,06 g
  • Vláknina:

    14,95 g

Aktivita pro spálení:

572 kcal
71

minut jízdy na kole

54

minut běhu

170

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Těstovinová pánev s tuňákem a zeleninou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba