Prostreno.cz

Čočkový salát se zeleninou

Zdravý čočkový salát se spoustou zeleniny. Čočkové saláty můžete připravit ze všech druhů čočky. Nejideálnější jsou drobnozrnné varianty beluga a puy, které se nerozvaří a drží si svůj tvar.

10.02.2021 sun
1h a 10min

25min příprava

45min vaření

428 kJ / 102 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Čočku nevařte klasicky ve vodě,ale uvařte ji v zeleninovém vývaru Uvařenou čočku nechte vychladnout.
  2. Očištěnou zeleninu a šalotku nakrájejte na malé kostičky a smíchejte ji s uvařenou čočkou.
  3. Salát podle chuti osolte , opepřete ,pokapejte olejem ,přidejte nakrájenou petrželku a lehce promíchejte.
  4. Pro pikantnější chuť přidejte jemně nakrájenou chilli papričku bez semínek.
  5. Před podáváním posypte salát rozdrobeným sýrem.

TIP:

Salát můžete připravit i z konzervované čočky.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    8,67 g
  • Sacharidy:

    53,41 g
    • Cukry:

      25,00 g
  • Tuky:

    46,58 g
  • Vláknina:

    11,80 g

Aktivita pro spálení:

163 kcal
20

minut jízdy na kole

15

minut běhu

48

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

šalotka

72 kcal / 100g
B2 g
S16 g
T0,1 g

Zelená paprika

22,9 kcal / 100g
B0,72 g
S4,78 g
T0,11 g

čočka

116 kcal / 100g
B9 g
S20 g
T1 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Čočkový salát se zeleninou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba