Prostreno.cz

Polévka ze žluté čočky

Je zdravá, výborná a s pečivem vydá i za hlavní chod . Žlutá loupaná , půlená čočka je lehce stravitelná, nemusí se namáčet. Vhodná na kaši i do polévek. Typická pro indickou kuchyni.

01.03.2021 sun
55min

20min příprava

35min vaření

384 kJ / 91 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Na másle nechte zesklovatět oloupanou,nakrájenou cibuli.
  2. Pak přidejte česnek,kurkumu , kari koření ,oloupanou mrkev,nakrájenou na kostičky a propláchnutou čočku.
  3. Zalijte vodou,nebo vývarem a vařte,až je čočka měkká.
  4. Polévku podle potřeby dochuťte solí a citronovou šťávou.
  5. Pokud chcete,můžete polévku rozmixovat ponorným mixérem.
  6. Polévku podávejte se zakysanou smetanou, posypanou chilli vločkami a ozdobenou snítkou petrželky.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    6,30 g
  • Sacharidy:

    38,49 g
    • Cukry:

      13,40 g
  • Tuky:

    26,38 g
  • Vláknina:

    9,26 g

Aktivita pro spálení:

66 kcal
8

minut jízdy na kole

6

minut běhu

19

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

česnek

149 kcal / 100g
B6 g
S33 g
T0,38 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

chilli vločky

324 kcal / 100g
B12 g
S56 g
T17 g

Zelená paprika

22,9 kcal / 100g
B0,72 g
S4,78 g
T0,11 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Polévka ze žluté čočky

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba