Prostreno.cz

Polévka z červené čočky

Krémová čočková polévka s mrkví je sytá a s pečivem ji můžete podávat jako hlavní chod.

22.03.2021 sun
1h a 5min

20min příprava

45min vaření

170 kJ / 40 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Oloupanou mrkev nakrájejte na kolečka a orestujte ji spolu s nakrájenou šalotkou v hrnci na másle s jednou lžíci oleje .
  2. Přidejte vodu ,sypký vývar a vařte 10 minut.
  3. Do polévky nasypte propláchnutou čočku,přidejte koriandr a vařte,až je čočka měkká.
  4. Polévku podle chuti osolte a rozmixujte ji ponorným mixérem.
  5. Polévku podávejte se dvěma lžícemi smetany,posypanou chilli vločkami , ozdobenou snítkou koriandru ,nebo petrželky.

TIP:

Místo chilli vloček posypte polévku drceným barevným pepřem.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    7,26 g
  • Sacharidy:

    35,94 g
    • Cukry:

      18,99 g
  • Tuky:

    92,52 g
  • Vláknina:

    5,30 g

Aktivita pro spálení:

198 kcal
24

minut jízdy na kole

18

minut běhu

59

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

smetana

337 kcal / 100g
B2 g
S3 g
T35 g

šalotka

72 kcal / 100g
B2 g
S16 g
T0,1 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

vývar zeleninový sypký

0 kcal / 100g
B0 g
S0,7 g
T0 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Polévka z červené čočky

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba