Prostreno.cz

Zapečená brokolice s brambory a sýrem

Sytý bezmasý oběd ,ke kterému si dejte misku zeleninového salátu.
09.04.2021 lentilka
1h a 10min

25min příprava

45min vaření

394 kJ / 94 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Oloupané brambory nakrájejte na slabé plátky .
  2. Brokolici rozdělte na malé růžičky a uvařte ji v osolené vodě, ale ne úplně doměkka ,pak brokolici propláchněte studenou vodou a nechte ji okapat .
  3. Troubu předehřejte na 180 °C.
  4. Zapékací misku vymažte máslem.
  5. Smetanu prošlehejte s vejci , vmíchejte polovinu strouhaného sýra a podle chuti osolte a opepřete .
  6. Polovinu brokolice nasypte do vymazané zapékací misky, na brokolici uložte plátky brambor ,brambory jemně osolte a posypte je druhou polovinou brokolice ,přelijte ji připravenou smetanou a dejte na 20 minut do předehřáté trouby .
  7. Druhou polovinu sýra smíchejte se strouhankou ,posypte brokolici a dejte ještě na 10 minut do trouby.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    146,02 g
  • Sacharidy:

    333,06 g
    • Cukry:

      32,65 g
  • Tuky:

    151,97 g
  • Vláknina:

    35,00 g

Aktivita pro spálení:

806 kcal
100

minut jízdy na kole

76

minut běhu

240

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Tip na večeři

Dýňové rizoto

45min
(1 hlasů)

Polévka z máslové dýně bez smetany

35min
(4 hlasů)

Kapustové karbanátky s mletým masem​

50min
(1 hlasů)
Více tipů
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Zapečená brokolice s brambory a sýrem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba