Prostreno.cz

Tvarohový dezert s jahodami a oříšky

Lahodný , jemný dezert s tvarohem , jahodami , oříšky a drcenými sušenkami .

26.05.2021 lentilka
45min

35min příprava

10min vaření

253 kJ / 60 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost


  • K přípravě
  • 100 g ovesných sušenek
  • 8 ks čerstvých jahod
  • 500 g plnotučného tvarohu
  • 1 lžička medu
  • 4 lžičky jahodové marmelády -více ovoce méně cukru - volitelné
  • Na posypání
  • 100 g směsi oříšků - nasekaných
  • 4 lžíce ovesných vloček
  • 1 lžička kakaa
  • 1 lžíce olivového oleje

Postup přípravy

  1. V pánvi na lžíci oleje orestujte nasekané oříšky a ovesné vločky.
  2. Orestované oříšky a vločky posypte kakaem , promíchejte je a nechte vychladnout.
  3. Sušenky nasypte do plastového sáčku a válečkem je rozdrťte.
  4. Jahody nakrájejte na plátky .
  5. Tvaroh prošlehejte s medem.
  6. Do čtyř sklenic rozdělte polovinu tvarohu.
  7. Na tvaroh rozdělte drcené sušenky , jahody a přidejte lžičku marmelády.
  8. Na jahody rozdělte zbývající tvaroh a vše posypte připravenými oříšky.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    18,24 g
  • Sacharidy:

    130,55 g
    • Cukry:

      52,75 g
  • Tuky:

    21,90 g
  • Vláknina:

    31,85 g

Aktivita pro spálení:

194 kcal
24

minut jízdy na kole

18

minut běhu

57

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Ovesná mouka

389 kcal / 100g
B13,2 g
S69,9 g
T6,31 g

med

304 kcal / 100g
B0,2 g
S82 g
T0,1 g

plnotučná hořčice

66 kcal / 100g
B4 g
S5 g
T6 g

kakao

228 kcal / 100g
B19 g
S57 g
T13 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Tvarohový dezert s jahodami a oříšky

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba