Prostreno.cz

Polévka s bulgurem a červenou čočkou

Červená čočka je lehce stravitelná a velmi rychle se uvaří i bez namáčení. Vyzkoušejte polévku s bulgurem a čočkou.

11.06.2021 sun
40min

15min příprava

25min vaření

666 kJ / 159 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. V hrnci rozehřejte máslo společně s olivovým olejem.
  2. Přidejte najemno nakrájenou cibuli , kurkumu a na mírném ohni míchejte , až cibule zesklovatí .
  3. K cibuli nalijte vývar,přisypte bulgur ,přidejte rajčatový protlak a vařte 10 minut.
  4. Do polévky přisypte propláchnutou čočku a vařte,až je čočka měkká.
  5. Polévku podle chuti osolte a zjemněte jogurtem.
  6. Před podáváním posypte libečkem smíchaným s petrželkou a chilli vločkami .

TIP:

Bulgur je lehce stravitelný a má příznivé nutriční složení, protože obsahuje vlákninu, vitamíny a minerály.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    9,62 g
  • Sacharidy:

    34,39 g
    • Cukry:

      9,32 g
  • Tuky:

    41,78 g
  • Vláknina:

    9,30 g

Aktivita pro spálení:

89 kcal
11

minut jízdy na kole

8

minut běhu

26

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

kurkuma

354 kcal / 100g
B7 g
S64 g
T9 g

cibule

40 kcal / 100g
B1 g
S9 g
T0,05 g

libeček

20 kcal / 100g
B3 g
S3 g
T4,7 g

bulgur

342 kcal / 100g
B12 g
S75 g
T1 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Polévka s bulgurem a červenou čočkou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba