Prostreno.cz

Květák zapečený se šunkou a těstovinou

Jemnou chuť květáku zvýrazní sýr , hrášek a chilli paprička .

17.06.2021 sun
1h a 25min

25min příprava

60min vaření

449 kJ / 107 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 180 ° C .
  2. Těstoviny uvařte podle návodu na obalu , uvařené těstoviny sceďte.
  3. Květák rozdělte na malé růžičky ,nasypte je do vařící osolené vody a vařte 5 minut . Květák sceďte a nechte dobře okapat.
  4. V hrnci nechte rozpustit máslo , přisypte mouku a minutu míchejte.
  5. Za stálého míchání přilijte postupně mléko , na mírném ohni vařte za stálého míchání přibližně 5 minut .
  6. Přisypte sýr a už nevařte , jen míchejte,až se sýr rozpustí.
  7. Nakonec vmíchejte do omáčky lístky tymiánu.
  8. Těstoviny nasypte do zapékací misky , přidejte květák,nakrájenou šunku,hrášek ,omáčku a vše promíchejte.
  9. Smíchejte strouhanku , parmezán , drobně nakrájenou chilli papričku a směsí posypte květák.
  10. Pečte v předehřáté troubě 25 minut.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    140,18 g
  • Sacharidy:

    334,71 g
    • Cukry:

      29,99 g
  • Tuky:

    107,22 g
  • Vláknina:

    25,18 g

Aktivita pro spálení:

487 kcal
60

minut jízdy na kole

46

minut běhu

145

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

hrášek

81 kcal / 100g
B5 g
S14 g
T0,3 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

strouhaný perník

350 kcal / 100g
B7 g
S65 g
T10 g

květák

25 kcal / 100g
B1 g
S4 g
T0,3 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Květák zapečený se šunkou a těstovinou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba