Prostreno.cz

Řecký zeleninový salát

Čerstvý , osvěžující salát se spoustou zeleniny a vařenými vejci si můžete dát jako hlavní chod .

18.06.2021 lanvin
1h a 15min

45min příprava

30min vaření

239 kJ / 57 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. V citronové šťávě důkladně rozmíchejte sůl a pepř.
  2. Přidejte olej , vše prošlehejte metličkou a vmíchejte lístky koriandru. Dejte do chladničky.
  3. Troubu předehřejte na 190° C .
  4. Z lilku odkrojte stopku a dužninu i se slupkou nakrájejte na kostky velké přibližně 3 x 3 cm.
  5. Kostky nasypte do misky, osolte je , opepřete , přidejte 3 lžíce rostlinného oleje, promíchejte a vysypte do jedné vrstvy na plech vyložený pečící folií .
  6. Vložte do předehřáté trouby na 20 minut . Pak nechte lilek vychladnout.
  7. Omyté listy hlávkového salátu natrhejte do misky.
  8. Přidejte na tenké nudličky nakrájené zelí , nakrájená rajčata , nakrájenou okurku , nakrájenou cibuli , rukolu a vychladlý lilek .
  9. Salát posypte olivami a pokapejte zálivkou , ozdobte nakrájenými vajíčky a hned podávejte

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    12,02 g
  • Sacharidy:

    47,42 g
    • Cukry:

      22,60 g
  • Tuky:

    55,56 g
  • Vláknina:

    17,25 g

Aktivita pro spálení:

173 kcal
21

minut jízdy na kole

16

minut běhu

51

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

hlávkový salát

14 kcal / 100g
B1 g
S2 g
T0,3 g

rajče

18 kcal / 100g
B0,83 g
S3 g
T0,63 g

Salátová okurka

15 kcal / 100g
B0,82 g
S3 g
T0,18 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Řecký zeleninový salát

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba