Prostreno.cz

Květák pečený v troubě

Kořeněný květák pečený v troubě s bramborami .

28.06.2021 sun
1h a 10min

25min příprava

45min vaření

785 kJ / 187 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost


  • K přípravě
  • 3 ks větší brambory
  • 1 ks květák - rozdělený na malé růžičky
  • 0.5 lžičky kmínu
  • 1 ks zelená chilli paprička - volitelné
  • 0.5 lžičky mleté kurkumy
  • 1 snítka nasekaného ,čerstvého koriandru
  • 4 lžíce rostlinného oleje
  • 1 ks šalotka
  • 150 ml zeleninového,nebo masového vývaru
  • 1 lžička soli

Postup přípravy

  1. Oloupané brambory nakrájejte na čtvrtky a uvařte je do poloměkka v osolené vodě , uvařené brambory sceďte .
  2. V jiném hrnci v osolené vařící vodě povařte přibližně 4 minuty květák rozdělený na malé růžičky , povařený květák sceďte.
  3. Brambory a květák nasypte do zapékací misky , zeleninu posypte kmínem,kurkumou, oloupanou , drobně nakrájenou šalotkou , jemně nakrájenou chilli papričkou bez semínek , přidejte olej a zeleninu promíchejte.
  4. K zelenině přidejte vývar , přikryjte a dejte na 20 -25 minut do trouby předehřáté na 190 ° C .
  5. K měkké zelenině vmíchejte nakrájený koriandr, kdo nemá rád koriandr , přidá nakrájenou petrželku .
  6. Podávejte se zeleninovým salátem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    5,10 g
  • Sacharidy:

    32,70 g
    • Cukry:

      12,12 g
  • Tuky:

    61,18 g
  • Vláknina:

    8,98 g

Aktivita pro spálení:

173 kcal
21

minut jízdy na kole

16

minut běhu

51

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Tip na snídani

Omeleta se sýrem

30min
(8 hlasů)

Omeleta s jarní cibulkou

35min
(31 hlasů)

Kokosové lívance

1h a 5min
(29 hlasů)
Více tipů
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Květák pečený v troubě

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba