Prostreno.cz

Zeleninový guláš s rýží

Zužitkujete do něj spoustu zeleniny ze zahrady, rajčata, cukety i papriky A vše připravíte v jedné nádobě. Pokud nemáte zahrádku , všechna zelenina je lehce dostupná v obchodech .

11.08.2021 lanvin
1h a 10min

25min příprava

45min vaření

589 kJ / 140 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Očištěnou zeleninu nakrájejte na menší kousky , feferonku nakrájejte nadrobno .
  2. V kastrolu rozehřejte olej , přisypte nakrájenou zeleninu , posypte ji kari kořením a na mírném ohni restujte za stálého míchání 5 minut.
  3. K zelenině , přidejte propláchnutou , scezenou cizrnu , přilijte vývar a duste , až je zelenina měkká , pokud možno nerozvařená. Podle chuti zeleninu osolte.
  4. Před podáváním posypte petrželkou.
  5. Podávejte s rýží .

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    106,15 g
  • Sacharidy:

    665,00 g
    • Cukry:

      52,69 g
  • Tuky:

    60,04 g
  • Vláknina:

    132,40 g

Aktivita pro spálení:

768 kcal
96

minut jízdy na kole

73

minut běhu

229

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

koření

345 kcal / 100g
B12 g
S58 g
T13 g

cibule

40 kcal / 100g
B1 g
S9 g
T0,05 g

rýže

356,19 kcal / 100g
B6,7 g
S80,4 g
T0,4 g

čerstvá feferonka

40 kcal / 100g
B1 g
S8 g
T0,1 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Zeleninový guláš s rýží

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba