Prostreno.cz

Polévka z cukrové kukuřice

Lahodná a sytá polévka je díky kukuřici sladší . Kokosové mléko je lehčí a zdravější než smetana .

27.08.2021 Mikeš
50min

20min příprava

30min vaření

856 kJ / 204 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Z klasů kukuřice sloupněte zrna .
  2. Oloupané brambory nakrájejte na kostky.
  3. V hrnci na oleji nechte zesklovatět nakrájenou cibuli .
  4. Přisypte zrna kukuřice a krátce je opečte.
  5. Kukuřici zalijte vývarem ,přidejte nakrájené brambory, bobkový list a vařte 15 minut.
  6. Z polévky vyndejte bobkový list , odeberte polovinu polévky a druhou polovinu rozmixujte ponorným mixérem.
  7. Nerozmixovanou polévku přidejte k rozmixované polévce.
  8. Do polévky přidejte kokosové mléko , podle chuti ji osolte a nechte projít varem
  9. Polévku před podáváním posypte pepřem a nakrájenou petrželkou.

TIP:

Předvařenou kukuřici ve vakuovém balení koupíte v supermarketech.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    23,75 g
  • Sacharidy:

    143,30 g
    • Cukry:

      7,96 g
  • Tuky:

    96,48 g
  • Vláknina:

    53,38 g

Aktivita pro spálení:

236 kcal
29

minut jízdy na kole

22

minut běhu

70

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Polévka z cukrové kukuřice

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba