Prostreno.cz

Čočkové placičky se špenátem

Tyhle placičky jsou skvělé jako chuťovka, ale můžete je také servírovat vegetariánům místo karbanátků.

11.10.2021 lanvin
50min

20min příprava

30min vaření

883 kJ / 211 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Čočku uvařte podle návodu na obalu. Měkkou čočku nechte vychladnout .
  2. Do větší misky dejte čočku, špenát, cibuli, koriandr, chilli vločky, mouku, sůl, kmín, prášek do pečiva a česnek. Dobře promíchejte.
  3. Ve velké nepřilnavé pánvi rozehřejte na středním plameni 4 lžíce oleje.
  4. Na pánev s rozehřátým olejem pokládej lžíci připravenou směs čočky a špenátu a vytvarujte vyšší placičky.
  5. Pečte z každé strany přibližně 3 minuty. Podle potřeby při pečení dalších placiček přidejte olej . Podávejte teplé .

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    28,92 g
  • Sacharidy:

    75,73 g
    • Cukry:

      2,79 g
  • Tuky:

    94,26 g
  • Vláknina:

    22,98 g

Aktivita pro spálení:

306 kcal
38

minut jízdy na kole

29

minut běhu

91

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Tip na snídani

Croissanty s vanilkovým krémem

2h a 10min
(38 hlasů)

Omeleta s banánem

20min
(13 hlasů)
Více tipů
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Čočkové placičky se špenátem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba