Prostreno.cz

Pečená makrela se šťouchanými bramborami

Kari dodá rybě chuť exotiky . Určitě zařaďte ryby do jídelníčku častěji.

14.10.2021 lanvin
1h a 10min

25min příprava

45min vaření

713 kJ / 170 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Oloupané brambory uvařte v osolené vodě doměkka. Uvařené brambory sceďte.
  2. K bramborám přidejte máslo , vlažné mléko a brambory rozmačkejte šťouchadlem na brambory .
  3. Mouku smíchejte s kari kořením , solí , pepřem a mletou paprikou .
  4. V takto připravené mouce obalte porce ryby .
  5. Ryby zvolna opečte na rozehřátém oleji s máslem.Opečené ryby položte na papírovou utěrku.
  6. Ryby podávejte se šťouchanými bramborami a okurkou nakrájenou na tenké plátky.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    34,56 g
  • Sacharidy:

    243,21 g
    • Cukry:

      11,16 g
  • Tuky:

    106,13 g
  • Vláknina:

    21,62 g

Aktivita pro spálení:

511 kcal
63

minut jízdy na kole

48

minut běhu

152

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Pečená makrela se šťouchanými bramborami

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba