Prostreno.cz

Rajčata plněná kuskusem

Rajčata plněná kuskusem se žampiony a pestem jsou skvělá jako předkrm, ale hodí se i jako lehké hlavní jídlo .

26.10.2021 lanvin
50min

20min příprava

30min vaření

305 kJ / 72 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Kuskus připravte podle návodu na obalu .
  2. Očištěné houby a oloupanou cibuli nakrájejte.
  3. V pánvi na oleji nechte zesklovatět cibuli , přidejte houby a duste ,až se odpaří voda z hub.
  4. Houby s cibulí smíchejte s vařeným kuskusem.
  5. Přidejte pesto a dochuťte solí a pepřem.
  6. Z rajčat odkrojte vršek (vršky dejte stranou na přikrytí naplněných rajčat) a lžičkou vydlabejte semínka.
  7. Rajčata naplňte připraveným kuskusem , posypte je strouhaným sýrem a přikryjte je odkrojenými vršky rajčat .
  8. Rajčata pečte 10-15 minut v troubě předehřáté na 200 °C.

TIP:

Různé druhy pesta koupíte například v bio prodejnách , prodejnách se zdravou výživou , nebo v supermarketech. Pesto si můžete rovněž velmi jednoduše připravit doma.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    49,06 g
  • Sacharidy:

    116,26 g
    • Cukry:

      32,05 g
  • Tuky:

    88,66 g
  • Vláknina:

    19,10 g

Aktivita pro spálení:

350 kcal
43

minut jízdy na kole

33

minut běhu

104

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Rajčata plněná kuskusem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba