Prostreno.cz

Kuřecí prsa na grilovací pánvi

Kuřecí prsa marinovaná v rýžovém a červeném víně s miso pastou .

18.11.2021 sun
40min

20min příprava

20min vaření

993 kJ / 237 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost


  • K přípravě
  • 2 ks kuřecí prsa - á 160- 180 g
  • 4 špetky soli
  • Na marinádu
  • 2 lžíce miso pasty
  • 100 ml červeného vína
  • 100 ml rýžového vína Mirin
  • 3 lžičky bio sojové omáčky
  • Na potření
  • 4 lžíce oleje

Postup přípravy

  1. V ploché , nízké misce prošlehejte miso pastu , červené a rýžové víno a sójovou omáčku .
  2. Do marinády vložte kuřecí prsa a obalte je v marinádě.Nechte přes noc marinovat.
  3. Marinovaná prsa osušte papírovou utěrkou.
  4. Maso potřete olejem a jemně ho osolte .
  5. Grilovací pánev potřete olejem a nechte ji rozehřát.
  6. Na rozehřátou pánev položte kuřecí prsa a grilujte je z každé strany přibližně 8-10 minut .
  7. Maso nechte chvíli odpočinout a pak ho nakrájejte na plátky .
  8. Podávejte nejlépe s rýží .

TIP:

Miso pasty sice pocházejí z Japonska, ale fungují jako výborné univerzální ochucovadlo, které se uplatní v jakékoli kuchyni .

Miso pasty koupíte v asijských prodejnách,ale i v některých supermarketech. Pokud nemáte grilovací pánev , připravte maso na klasické pánvi .


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    93,20 g
  • Sacharidy:

    2,00 g
    • Cukry:

      0 g
  • Tuky:

    69,00 g
  • Vláknina:

    0 g

Aktivita pro spálení:

555 kcal
69

minut jízdy na kole

52

minut běhu

165

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Kuřecí prsa na grilovací pánvi

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba