Prostreno.cz

Telecí maso s baby špenátem

Pokrm, který vyniká svojí jemností a lahodnou chutí. Vhodnou přílohou je dušený baby špenát.

19.11.2021 lanvin
1h a 25min

25min příprava

60min vaření

688 kJ / 164 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 180° C.
  2. Maso nakrájejte na větší kousky a obalte ho v hladké mouce .
  3. V malém pekáčku nebo rendlíku vhodném na pečení v troubě rozehřejte olej , přidejte maso a opečte ho ze všech stran. Maso osolte a opepřete.
  4. Přidejte kmín,bobkový list , oloupanou , na tenké plátky nakrájenou cibuli ,bylinky ,oloupaný,nakrájený česnek ,vše poprašte paprikou , citronovou kůrou ,podlijte vývarem a vínem.
  5. Pekáček , nebo rendlík přikryjte , vložte ho do trouby a maso pečte doměkka.
  6. V pánvi rozehřejte olej a máslo .
  7. Přidejte špenát ,osolte ho ,opepřete, dochuťte česnekem a nechte dusit 10 minut. Občas promíchejte.
  8. Maso podávejte se špenátem. Můžete přidat lžíci smetany.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    244,66 g
  • Sacharidy:

    379,89 g
    • Cukry:

      8,96 g
  • Tuky:

    151,10 g
  • Vláknina:

    94,60 g

Aktivita pro spálení:

902 kcal
112

minut jízdy na kole

85

minut běhu

269

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

vývar

10 kcal / 100g
B1,5 g
S7,5 g
T0,8 g

cibule

40 kcal / 100g
B1 g
S9 g
T0,05 g

pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

Strouhaný kokos

660 kcal / 100g
B6 g
S25 g
T63 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Telecí maso s baby špenátem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba