Prostreno.cz

Brokolicový koláč

Lehký brokolicový koláč se sýrem.Můžete ho podávat třeba jako svačinu .

19.11.2021 lanvin
55min

25min příprava

30min vaření

1053 kJ / 251 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 180 ° C.
  2. Pekáček o velikosti přibližně 20 x 20 cm vy mažte olejem a vysypte moukou .
  3. Máslo dobře promíchejte s prolisovaným česnekem.
  4. Do velké misky rozklepněte vejce.
  5. Do mísy kuchyňského robota nasypte brokolici, italské koření , sůl a brokolici nasekejte nadrobno .
  6. Brokolici nasypte do misky s vejcem.
  7. Přidejte polovinu mozzarelly a parmazánu.
  8. Promíchejte, aby se vše důkladně spojilo .
  9. Směs dejte do připraveného pekáčku a lehce ji utlačte .
  10. Pečte v předehřáté troubě 20 minut.
  11. Poté potřete koláč česnekovým máslem , posypte druhou polovinou mozzarelly a parmazánu.
  12. Vraťte do trouby a pečte dalších 5 až 10 minut , dokud se sýr nerozpustí .
  13. Před podáváním posypte petrželkou .

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    89,24 g
  • Sacharidy:

    39,23 g
    • Cukry:

      6,30 g
  • Tuky:

    121,89 g
  • Vláknina:

    6,51 g

Aktivita pro spálení:

368 kcal
46

minut jízdy na kole

35

minut běhu

109

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Tip na snídani

Více tipů
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Brokolicový koláč

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba