Prostreno.cz

Ryba na másle se zeleninou

Ryba obalená v rýžové strouhance se zeleninou na másle .

22.11.2021 lanvin
1h a 10min

25min příprava

45min vaření

270 kJ / 64 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. V misce smíchejte rýžovou , nebo kukuřičnou strouhanku a citronový pepř.
  2. V mělké misce rozšlehejte vejce.
  3. Ryby osolte , obalte je ve vajíčku a poté v ochucené strouhance.
  4. Obalené ryby zvolna opečte na 3 lžících másla s jednou lžíci oleje.
  5. Zeleninu nasypte do osolené vody a vařte 5 -8 minut . Zelenina nesmí být rozvařená .
  6. Pak zeleninu důkladně sceďte a nechte okapat .
  7. V pánvi rozehřejte 3 lžíci másla a zeleninu na másle krátce orestujte.
  8. Podávejte s klínky citronu.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    49,22 g
  • Sacharidy:

    62,00 g
    • Cukry:

      17,94 g
  • Tuky:

    116,25 g
  • Vláknina:

    27,50 g

Aktivita pro spálení:

366 kcal
45

minut jízdy na kole

34

minut běhu

109

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Ryba na másle se zeleninou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba