Prostreno.cz

Polévka s kukuřicí a bylinkami

Rychlá polévka , kterou můžete uvařit z mražené , nebo konzervované kukuřice – v létě z čerstvé. Bylinky k přípravě této polévky by měly být čerstvé .

18.01.2022 sun
60min

15min příprava

45min vaření

90 kJ / 21 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost


  • K přípravě
  • 350 g kukuřičných zrn - mražené, konzervované , nebo čerstvé
  • 1 ks očištěná mrkev - nakrájená na malé kostičky
  • 2 l vody
  • 1 lžíce bio sypkého zeleninového vývaru - nebo bio bujón
  • 2 špetky soli
  • 2 lžíce másla
  • 1 ks menší bílá cibule - drobně nakrájená
  • 1 ks malá červená chilli paprička - volitelné
  • 1 ks větší stroužek česneku - nasekaný
  • 1 hrnek směsi nakrájených čerstvých bylinek - např. oregano, estragon, tymián, petrželka

Postup přípravy

  1. V hrnci na másle nechte zesklovatět nakrájenou cibuli a česnek .
  2. Přidejte vodu ,sypký vývar , zrna kukuřice , na kostičky nakrájenou mrkev a na mírném ohni vařte, až bude kukuřice měkká .
  3. Nakonec přidejte do polévky nakrájené bylinky ,velmi drobně nakrájenou chilli papričku bez semínek a polévku podle potřeby dochuťte solí .

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    10,96 g
  • Sacharidy:

    67,86 g
    • Cukry:

      21,24 g
  • Tuky:

    27,92 g
  • Vláknina:

    7,00 g

Aktivita pro spálení:

86 kcal
10

minut jízdy na kole

8

minut běhu

25

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

mrkev

41 kcal / 100g
B0,94 g
S9 g
T0,35 g

bylinky

36 kcal / 100g
B3 g
S6 g
T0 g

vývar zeleninový sypký

0 kcal / 100g
B0 g
S0,7 g
T0 g

Kukuřičný olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Polévka s kukuřicí a bylinkami

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba