Kedlubnový salát s rukolou

Křupavé , šťavnaté kedlubny a jemně pikantní rukola tvoří lehký salát, který je ochucený zálivkou s kapary .

Ohodnotit

24.01.2022 lentilka

20min

20min příprava

558 kJ / 133 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost

Ingredience na

K přípravě
2 ks oloupané kedlubny
250 g rukoly
Na zálivku
3 lžíce olivového oleje
2 lžíce citronové šťávy
1 lžička dijonské hořčice
1 stroužek prolisovaného česneku
2 lžíce kaparů
2 špetky soli

Postup přípravy

Všechny ingredience na zálivku , kromě kaparů , prošlehejte v misce metličkou . Do směsi vmíchejte kapary.
Oloupané kedlubny nakrájejte ,nebo nastrouhejte na tenké plátky ,nebo nudličky a nasypte je do misky.
Přidejte rukolu , zálivku a lehce promíchejte.

Složení nutričních hodnot

Bílkoviny:
6,43 g
Sacharidy:
12,69 g
- Cukry:
  5,68 g
Tuky:
47,66 g
Vláknina:
4,21 g

Aktivita pro spálení:

163 kcal

minut jízdy na kole

minut běhu

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Potraviny v receptu

dijonská hořčice

174 kcal / 100g

B7 g

S6 g

T12 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g

B20,4 g

S16,2 g

T57,8 g

Citronová šťáva

22 kcal / 100g

B0 g

S6 g

T0 g

česnek

149 kcal / 100g

B6 g

S33 g

T0,38 g

Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Zobrazit vše

Kedlubnový salát s rukolou

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

dijonská hořčice

Mandle na sucho pražené se solí

Citronová šťáva

česnek

Články nejen o vaření

Nejzdravější způsoby vaření brambor

Nejzdravější zeleninou na světě je řeřicha

Zdravé nepečené kuličky z piškotů pro děti

Variace a kreativní recepty na vanilkové rohlíčky

Ohodnoťte recept:
Kedlubnový salát s rukolou

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Uvařeno. Gratulujeme!

Kedlubnový salát s rukolou

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

Články nejen o vaření

Ohodnoťte recept: Kedlubnový salát s rukolou

Dle země původu

Uvařeno. Gratulujeme!

Ohodnoťte recept:
Kedlubnový salát s rukolou