Prostreno.cz

Vepřové plátky s kapary a čekankou

Pikantní plátky vepřového masa s kapary a chilli vločkami .

20.02.2022 sun
1h a 40min

25min příprava

1h a 15min vaření

668 kJ / 159 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Spodní část čekankových puků seřízněte a odstraňte případné poškozené či zahnědlé listy. Čekanku podélně nakrájejte na silné plátky.
  2. Ve velké silnostěnné pánvi rozehřejte na středním plameni 2 lžíce oleje a 2 lžíce másla a čekanku krátce opečte ze všech stran . Během pečení čekanku jemně osolte .
  3. Opečenou čekanku uložte do zapékací misky.
  4. Troubu předehřejte na 180 ° C .
  5. Maso osolte a obalte v mouce.
  6. Maso opečte na stejné pánvi , na které jste opékali čekanku . Pokud je třeba, přidejte olej , nebo máslo .
  7. Maso uložte do zapékací misky k čekance.
  8. Přidejte vývar , přikryjte a duste v předehřáté troubě , až bude maso měkké.
  9. Přibližně v polovině dušení posypte maso kapary a chilli vločkami .

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    98,85 g
  • Sacharidy:

    126,58 g
    • Cukry:

      0,56 g
  • Tuky:

    105,55 g
  • Vláknina:

    10,09 g

Aktivita pro spálení:

456 kcal
57

minut jízdy na kole

43

minut běhu

136

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Vepřové plátky s kapary a čekankou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba