Prostreno.cz

Indická čočka s rajčaty

Takto připravená čočka se v Indii podává s rýží a bílým jogurtem .

21.02.2022 Mikeš
1h a 15min

15min příprava

60min vaření

360 kJ / 86 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Očištěnou mrkev nastrouhejte na hrubém struhadle . Oloupanou cibuli a stroužky česneku nakrájejte na plátky. .V hrnci rozehřejte olej , přidejte cibuli, česnek , nastrouhanou mrkev a koření. Míchejte 2-3 minuty . Přidejte protlak, zázvor a promíchejte . Přispte čočku ,přidejte kokosové mléko a vodu. Vařte , až bude čočka měkká . Ke konci vaření přidejte k čočce na kousky nakrájená rajčata . Dochuťte solí, medem , citronovou šťávou a ozdobte lístky koriandru .

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    37,72 g
  • Sacharidy:

    116,88 g
    • Cukry:

      29,92 g
  • Tuky:

    72,16 g
  • Vláknina:

    34,70 g

Aktivita pro spálení:

309 kcal
38

minut jízdy na kole

29

minut běhu

92

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Indická čočka s rajčaty

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba