Prostreno.cz

Zapečená rýže

Rýže je lehce stravitelná, přirozeně bez lepku a je zdrojem komplexních sacharidů. Pokrm můžete připravit i ze zbylé uvařené rýže .

01.03.2022 Mikeš
1h a 5min

20min příprava

45min vaření

291 kJ / 69 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Rýži uvařte podle návodu na obalu ,uvařenou rýži dejte stranou.
  2. Předehřejte troubu na 180 ° C.
  3. Do vařící osolené vody nasypte na malé růžičky rozdělenou brokolici a vařte 5 minut . Poté brokolici sceďte a na sítku přelijte studenou vodou .
  4. Zapékací misku vymažte máslem .
  5. Do velké misky nasypte brokolici , přidejte rýži ,zakysanou smetanu ,chilli a podle chuti osolte. Směs promíchejte a dejte do připravené zapékací misky.
  6. Povrch uhlaďte stěrkou a posypte sýrem.
  7. Dejte na 20 minut do předehřáté trouby.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    55,28 g
  • Sacharidy:

    17,56 g
    • Cukry:

      7,94 g
  • Tuky:

    130,81 g
  • Vláknina:

    3,04 g

Aktivita pro spálení:

364 kcal
45

minut jízdy na kole

34

minut běhu

108

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Tip na snídani

Více tipů
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Zapečená rýže

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba