Prostreno.cz

Cizrnový salát

Jednoduchý cizrnový salát se šalotkou .

07.04.2022 Mikeš
30min

20min příprava

10min vaření

598 kJ / 142 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost


  • K přípravě
  • 400 g konzervované cizrny
  • 3 ks šalotky
  • 1 stroužek česneku
  • 3 lžíce olivového oleje
  • 1 ks malý kousek chilli papričky bez semínek - podle chuti
  • 1 lžička strouhaného , čerstvého zázvoru
  • 0.5 lžíce bílého vinného octa
  • 2 snítky čerstvého tymiánu - lístky
  • 2 špetky soli

Postup přípravy

  1. Cizrnu propláchněte vodou , nechte ji okapat a nasypte ji do misky.
  2. Oloupanou šalotku ,chilli papričku a česnek nakrájejte na plátky a v pánvi na oleji krátce orestujte. Nechte lehce vychladnout a směs i s olejem přidejte do misky k cizrně.
  3. Přidejte ocet, zázvor ,tymián , podle chuti osolte a promíchejte .
  4. Misku přikryjte potravinářskou folií a nechte do druhého dne v chladničce , občas promíchejte.

TIP:

Cizrnu si můžete uvařit doma , potřebuje delší dobu na přípravu , musí se dlouho namáčet a pak přibližně hodinu vařit .Proto je lepší koupit cizrnu uvařenou a naloženou v nálevu, ve skle nebo v plechovce. Ta je rychle po ruce, kdykoliv potřebujete.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    9,18 g
  • Sacharidy:

    73,25 g
    • Cukry:

      31,53 g
  • Tuky:

    45,46 g
  • Vláknina:

    13,56 g

Aktivita pro spálení:

242 kcal
30

minut jízdy na kole

23

minut běhu

72

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

chilli paprička

40 kcal / 100g
B1 g
S8 g
T0 g

tymián

101 kcal / 100g
B5 g
S24 g
T1 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Cizrnový salát

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba