Prostreno.cz

Treska pečená v troubě

Pečená ryba obalená v ochucené mouce je chutná, křehká a zdravější než smažená ryba.

25.04.2022 lentilka
50min

20min příprava

30min vaření

1259 kJ / 300 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. V mělké misce smíchejte mouku, kukuřičnou krupici, bylinkovou sůl , česnekový prášek a pepř.
  2. Předehřejte troubu na 200 ° C .
  3. Do zapékací misky dejte máslo a misku dejte do předehřáté trouby.
  4. Rybí filety obalte v moučné směsi, aby se obalily ze všech stran, a filety položte do horké zapékací misky s rozpuštěným máslem .
  5. Opatrně filety otočte , aby se obalily máslem. ( Můžete také použít lžíci k pokapání ryby rozpuštěným máslem.)
  6. Misku s filety dejte do trouby a pečte 10 -15 minut.
  7. Ryby opatrně otočte a pečte dalších 10 -15 minut . Doba pečení závisí na velikosti porcí ryby.
  8. Před podáváním posypte petrželkou.
  9. Podávejte s klínky citrónu.

TIP:

K přípravě pokrmu můžete použít i jinou rybu.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    13,78 g
  • Sacharidy:

    237,36 g
    • Cukry:

      128,75 g
  • Tuky:

    51,13 g
  • Vláknina:

    7,80 g

Aktivita pro spálení:

356 kcal
44

minut jízdy na kole

33

minut běhu

106

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

krupice

360 kcal / 100g
B10 g
S76 g
T1 g

Bílý pepř

296 kcal / 100g
B10 g
S68 g
T2 g

rybí filé z tresky

82 kcal / 100g
B18 g
S0,1 g
T0,4 g

citrón

29 kcal / 100g
B1 g
S9 g
T0,5 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Treska pečená v troubě

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba