Prostreno.cz

Restovaná brokolice

Rychlý a snadný recept na restovanou brokolici vám zabere 30 minut.

18.06.2022 sun
30min

15min příprava

15min vaření

1186 kJ / 283 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. V malé misce prošlehejte sójovou omáčku s kukuřičným škrobem, poté zašlehejte zeleninový vývar, 2 lžíce oleje a chilli omáčku .
  2. Ve velké nepřilnavé pánvi zahřejte 3 lžíce oleje ,přidejte brokolici, česnek a restujte za stálého míchání 3 minuty.
  3. Přidejte připravenou omáčku a za stálého míchání vařte, dokud omáčka nezhoustne a zelenina nezměkne , přibližně 5 -10 minut.
  4. Brokolici můžete podávat s rýží , nebo samotně . Podle chuti můžete lehce osolit.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    5,94 g
  • Sacharidy:

    17,72 g
    • Cukry:

      1,77 g
  • Tuky:

    75,57 g
  • Vláknina:

    3,18 g

Aktivita pro spálení:

254 kcal
31

minut jízdy na kole

24

minut běhu

75

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Restovaná brokolice

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba