Prostreno.cz

Rýže s pečenou zeleninou

Basmati rýže s pečenou zeleninou se skvěle hodí ke kuřecímu, nebo vepřovému grilovanému masu . Můžete ji podávat i samostatně.

23.06.2022 Mikeš
1h a 25min

25min příprava

60min vaření

652 kJ / 155 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Rýži uvařte podle návodu na obalu , místo vody můžete rýži uvařit ve slabém zeleninovém vývaru . Když je rýže uvařená , přidejte k rýži vodou propláchnuté rozinky a přikryjte ji pokličkou .
  2. Troubu předehřejte na 190° C.
  3. Plech vyložte pečící folií .
  4. Nakrájenou dýni ,nakrájenou šalotku a růžičkovou kapustu rozprostřete na plech vyložený pečící folií a zeleninu pokapejte olejem .
  5. Posypte ji lístečky rozmarýnu, podle chuti osolte , opepřete a promíchejte . Dejte na 10 minut do předehřáté trouby.
  6. Zeleninu vyndejte z trouby , promíchejte ji a dejte ještě na 10 – 15 minut do trouby.
  7. Opečenou zeleninu vyjměte z trouby a smíchejte ji s vařenou rýží .

TIP:

Rozinky můžete nahradit sušenými brusinkami, nebo sušenými meruňkami .


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    4,75 g
  • Sacharidy:

    56,11 g
    • Cukry:

      32,80 g
  • Tuky:

    45,44 g
  • Vláknina:

    2,35 g

Aktivita pro spálení:

155 kcal
19

minut jízdy na kole

14

minut běhu

46

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Rýže s pečenou zeleninou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba