Rychlý salát z cizrny

Zdravý, vegetariánský salát , který můžete podávat téměř ke každému hlavnímu jídlu, je dobrý i ve wrapu , nebo pita chlebu .

Ohodnotit

13.07.2022 lentilka

20min

20min příprava

742 kJ / 177 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost

Ingredience na

K přípravě
400 g cizrny ve slaném nálevu
0.5 ks salátové okurky - nakrájená na malé kostičky
0.5 ks červené cibule - nakrájená nadrobno
6 ks nasekaných lístků máty
0.5 hrnku nasekané petrželky
120 g čerstvého rozdrobeného sýra
2 lžíce nahrubo nasekaných mandlí
2 špetky soli
2 špetky mletého pepře
2 lžíce olivového oleje
1 lžíce octa balsamico

Postup přípravy

Cizrnu sceďte , propláchněte ji v sítku vodou a nechte dobře okapat.
Cizrnu nasypte do misky , přidejte nakrájenou okurku , nakrájenou cibuli , mátu , petrželku a mandle .
Posypte sýrem , podle chuti osolte ,opepřete ,zakápněte olejem , octem balsamico a lehce promíchejte. Hned podávejte .

Složení nutričních hodnot

Bílkoviny:
66,19 g
Sacharidy:
128,78 g
- Cukry:
  20,00 g
Tuky:
94,78 g
Vláknina:
33,50 g

Aktivita pro spálení:

501 kcal

minut jízdy na kole

minut běhu

149

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Potraviny v receptu

mandle

579 kcal / 100g

B21 g

S21 g

T49 g

sekaná

320,24 kcal / 100g

B13,4 g

S8,2 g

T20,7 g

Červená cibule

40 kcal / 100g

B1 g

S9 g

T0,1 g

pepř

251 kcal / 100g

B10 g

S64 g

T3 g

Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Zobrazit vše

Rychlý salát z cizrny

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

mandle

sekaná

Červená cibule

pepř

Články nejen o vaření

Celebrity, které zhubly díky Ozempicu

Květinové jarní dekorace jsou balzámem pro zdra...

Zdravé předkrmy s mozzarellou

Osvěžovače vzduchu jsou hrozbou pro zdraví

Ohodnoťte recept:
Rychlý salát z cizrny

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Uvařeno. Gratulujeme!

Rychlý salát z cizrny

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

Články nejen o vaření

Ohodnoťte recept:Rychlý salát z cizrny

Dle země původu

Uvařeno. Gratulujeme!

Ohodnoťte recept:
Rychlý salát z cizrny