Čočková polévka s restovanou cibulí

Čočková polévka s restovanou cibulí . Luštěniny jsou dobrým zdrojem bílkovin , aminokyselin , vlákniny , železa a dalších živin .

Ohodnotit

25.07.2022 lentilka

1h a 15min

15min příprava

60min vaření

120 kJ / 28 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost

Ingredience na

K přípravě
300 g předvařené čočky
3 ks středně velké cibule - žlutá , nebo bílá
2 lžíce másla
1 lžíce oleje
0.5 lžičky mletého římského kmínu
2 lžíce citronové šťávy
1 ks malá šalotka - oloupaná, drobně nakrájená
2 lžíce rostlinného oleje
2 špetky soli
2 špetky mletého pepře
1 lžíce bio sypkého kuřecího vývaru
2.2 l vody
0.5 lžíce sušené majoránky
2 stroužky prolisovaného česneku

Postup přípravy

Oloupanou cibuli nakrájejte na plátky a orestujte ji dozlatova na 2 lžících másla a lžíci oleje .
Nakrájenou šalotku a kmín orestujte v hrnci na 2 lžících oleje .
Přidejte propláchnutou čočku, vodu, sypký vývar a čočku uvařte doměkka
Polévku dochuťte solí , pepřem , česnekem , majoránkou a citronovou šťávou
Podávejte posypané orestovanou cibulí .

Složení nutričních hodnot

Bílkoviny:
2,62 g
Sacharidy:
13,08 g
- Cukry:
  1,50 g
Tuky:
70,67 g
Vláknina:
4,97 g

Aktivita pro spálení:

134 kcal

minut jízdy na kole

minut běhu

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Potraviny v receptu

voda

0 kcal / 100g

B0 g

S0 g

T0 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g

B20,4 g

S16,2 g

T57,8 g

majoránka

271 kcal / 100g

B12 g

S60 g

T7 g

česnek

149 kcal / 100g

B6 g

S33 g

T0,38 g

Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Zobrazit vše

Čočková polévka s restovanou cibulí

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

voda

Mandle na sucho pražené se solí

majoránka

česnek

Články nejen o vaření

Kvůli sladkostem mají děti chronická onemocnění

Škodlivé ultrazpracované potraviny tvářící se z...

Příprava dokonalého lineckého těsta

Variace a kreativní recepty na vanilkové rohlíčky

Ohodnoťte recept:
Čočková polévka s restovanou cibulí

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Uvařeno. Gratulujeme!

Čočková polévka s restovanou cibulí

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

Články nejen o vaření

Ohodnoťte recept:Čočková polévka s restovanou cibulí

Dle země původu

Uvařeno. Gratulujeme!

Ohodnoťte recept:
Čočková polévka s restovanou cibulí