Prostreno.cz

Pomazánka z lilku

Jednoduchá pomazánka z pečeného lilku .

19.08.2022 lanvin
40min

20min příprava

20min vaření

274 kJ / 65 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Troubu předehřejte na 180° C.
  2. Lilky podélně rozkrojte , položte je řeznou stranou nahoru na plech vyložený pečící folií .
  3. Lilky potřete olejem , plech dejte do předehřáté trouby a pečte 20 minut ,nebo až lilky změknou .
  4. Plech vyndejte z trouby a nechte lilky vychladnout.
  5. Z lilku lžíci vyberte dužinu a dejte ji do misky.
  6. Přidejte česnek ,šalotku , olej , podle chuti osolte , opepřete , dochuťte citronovou šťávou a vidličkou důkladně promíchejte .
  7. Podávejte s čerstvým chlebem, ozdobené petrželkou .

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    7,35 g
  • Sacharidy:

    36,39 g
    • Cukry:

      18,67 g
  • Tuky:

    32,20 g
  • Vláknina:

    20,40 g

Aktivita pro spálení:

110 kcal
13

minut jízdy na kole

10

minut běhu

32

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

lilek

25 kcal / 100g
B1 g
S5 g
T0,3 g

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

Citronová šťáva

22 kcal / 100g
B0 g
S6 g
T0 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Pomazánka z lilku

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba