Rukolový salát s hruškou

Jednoduchý , lehký salát z rukoly s hruškami a sýrem . Rukola obsahuje více vitamínu C a betakarotenu než jiné listové zeleniny.

Ohodnotit

29.08.2022 sun

20min

20min příprava

878 kJ / 209 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost

Ingredience na

K přípravě
2 ks menší hrušky - nakrájené na plátky
250 g rukoly
100 g hoblinek oblíbeného sýra
2 lžíce jadérek granátového jablka
3 lžíce lískových ořechů - nasucho opražených
Na zálivku
4 lžíce olivového oleje
2 lžíce bílého vinného octa
0.5 lžičky medu
1 lžička dijonské hořčice
1 ks malá šalotka - oloupaná ,velmi jemně nakrájená
1 lžíce citronové šťávy
2 špetky soli

Postup přípravy

Do misky navrstvěte rukolu, hrušky, lískové ořechy, jadérka granátového jablka hoblinky sýra.
V misce promíchejte metličkou olej, ocet, med, hořčici, šalotku, citronovou šťávu a sůl.
Zálivku přidejte k salátu , salát promíchejte a hned podávejte .

Složení nutričních hodnot

Bílkoviny:
12,10 g
Sacharidy:
23,80 g
- Cukry:
  13,10 g
Tuky:
89,49 g
Vláknina:
8,20 g

Aktivita pro spálení:

231 kcal

minut jízdy na kole

minut běhu

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Potraviny v receptu

Citronová šťáva

22 kcal / 100g

B0 g

S6 g

T0 g

olivový olej

884 kcal / 100g

B0 g

S0 g

T100 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g

B20,4 g

S16,2 g

T57,8 g

houska

265 kcal / 100g

B8 g

S49 g

T3 g

Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Zobrazit vše

Rukolový salát s hruškou

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

Citronová šťáva

olivový olej

Mandle na sucho pražené se solí

houska

Články nejen o vaření

Celebrity, které zhubly díky Ozempicu

Květinové jarní dekorace jsou balzámem pro zdra...

Zdravé předkrmy s mozzarellou

Osvěžovače vzduchu jsou hrozbou pro zdraví

Ohodnoťte recept:
Rukolový salát s hruškou

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Uvařeno. Gratulujeme!

Rukolový salát s hruškou

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

Články nejen o vaření

Ohodnoťte recept: Rukolový salát s hruškou

Dle země původu

Uvařeno. Gratulujeme!

Ohodnoťte recept:
Rukolový salát s hruškou