Prostreno.cz

Špagety s tuňákem a rukolou

Pár ingrediencí a pochutná si celá rodina .

31.08.2022 lentilka
60min

15min příprava

45min vaření

418 kJ / 99 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Špagety uvařte podle návodu na obalu . Uvařené špagety sceďte .
  2. Chilli papričku nakrájejte nadrobno .
  3. Tuňáka sceďte .
  4. Ve velké hluboké pánvi orestujte na oleji česnek spolu s cherry rajčaty.
  5. Do pánve přidejte rukolu, tuňáka a promíchejte.
  6. Nakonec přidejte špagety , petrželku a vše prohřejte.
  7. Podávejte posypané sýrem .

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    138,17 g
  • Sacharidy:

    140,26 g
    • Cukry:

      36,27 g
  • Tuky:

    146,84 g
  • Vláknina:

    21,19 g

Aktivita pro spálení:

625 kcal
78

minut jízdy na kole

59

minut běhu

186

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 1 komentářů

Avatar
Avatar smik@email.cz
21.09.2022

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

tuňák v oleji

198 kcal / 100g
B25 g
S0 g
T8 g

špagety

158 kcal / 100g
B5 g
S31 g
T1 g

rajče

18 kcal / 100g
B0,83 g
S3 g
T0,63 g

Zelená paprika

22,9 kcal / 100g
B0,72 g
S4,78 g
T0,11 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Špagety s tuňákem a rukolou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba