Prostreno.cz

Tousty s avokádem

Jednoduché , rychlé tousty s avokádem a čerstvým smetanovým sýrem.

01.09.2022 lanvin
25min

15min příprava

10min vaření

1099 kJ / 262 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Avokádo rozkrojte , z avokáda vyndejte pecku , vnitřek vyberte lžičkou a dejte ho do malé misky.
  2. Podle chuti avokádo osolte , pokapejte ho citronovou šťávou , vidličkou dobře rozmačkejte a promíchejte .
  3. Plátky chleba krátce opečte v toustovači , nebo nasucho v pánvi.
  4. Chleba potřete sýrem a na sýr rozetřete připravené avokádo.
  5. Posypte chilli vločkami , nebo ořechy a hned podávejte .

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    87,13 g
  • Sacharidy:

    409,09 g
    • Cukry:

      44,50 g
  • Tuky:

    114,52 g
  • Vláknina:

    25,18 g

Aktivita pro spálení:

766 kcal
95

minut jízdy na kole

72

minut běhu

228

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

avokádo

160 kcal / 100g
B2 g
S8 g
T15 g

Citronová šťáva

22 kcal / 100g
B0 g
S6 g
T0 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

chilli vločky

324 kcal / 100g
B12 g
S56 g
T17 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Tousty s avokádem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba