Prostreno.cz

Tofu marinované v pivu

Tofu je samo o sobě naprosto ryzí surovina. Můžete ho připravit například marinované s pečenou dýní.

08.09.2022 lanvin
60min

30min příprava

30min vaření

752 kJ / 179 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Do vhodné misky nalijte pivo, přidejte olej, sůl , pepř, nastrouhanou pomerančovou kůru a vše promíchejte.
  2. Tofu nakrájejte na 3 cm kostky , nasypte je do marinády , promíchejte , aby se sýr obalil marinádou , misku přikryjte potravinářskou fólií a nechte přes noc v lednici.
  3. Druhý den tofu slijte , marinádu dejte stranou .
  4. Do malé zapékací misky nasypte nakrájenou šalotku , na kostky nakrájenou dýni a přidejte marinádu ve které se marinoval sýr.
  5. Misku dejte do trouby předehřáté na 200° C a pečte 15 minut , nebo až bude dýně měkká .
  6. Mezitím opečte v pánvi na oleji dozlatova sýr tofu.
  7. Tofu podávejte s připravenou dýni . Podle potřeby dochuťte solí a pepřem a posypte nakrájenou pažitkou .

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    10,25 g
  • Sacharidy:

    76,90 g
    • Cukry:

      26,62 g
  • Tuky:

    150,60 g
  • Vláknina:

    11,50 g

Aktivita pro spálení:

434 kcal
54

minut jízdy na kole

41

minut běhu

129

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Tip na večeři

Více tipů
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Tofu marinované v pivu

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba