Prostreno.cz

Ryba s okurkovou omáčkou

Správná omáčka promění obyčejnou rybu v delikatesu .

11.09.2022 lentilka
1h a 5min

30min příprava

35min vaření

819 kJ / 195 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Omytou , neoloupanou okurku nastrouhejte na hrubém struhadle do misky .
  2. Přidejte 2 špetky soli a 1 lžíci vinného octa , promíchejte a nechte cca 15 minut stát .
  3. Rybí filé opečte zvolna z obou stran v pánvi s rozehřátým máslem a lžíci oleje. Rybu osolte , opepřete a děrovanou lžíci vyndejte na talíř.
  4. Na stejnou pánev nasypte nastrouhanou okurku a duste 2 - 3 minuty .
  5. K okurce přilijte smetanu ve které rozmíchejte lžičku kukuřičného škrobu a vařte 5 minut .
  6. Přidejte nakrájený kopr , promíchejte , do omáčky vložte opečené rybí filé a filé nechte prohřát.
  7. Podávejte s vařenými bramborami .

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    77,73 g
  • Sacharidy:

    15,46 g
    • Cukry:

      8,49 g
  • Tuky:

    128,58 g
  • Vláknina:

    0 g

Aktivita pro spálení:

387 kcal
48

minut jízdy na kole

36

minut běhu

115

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

máslo

717 kcal / 100g
B0,8 g
S0,8 g
T81 g

vinný list

93 kcal / 100g
B5 g
S17 g
T2 g

květy kopru

43 kcal / 100g
B3 g
S7 g
T1 g

škrob

381 kcal / 100g
B0,1 g
S91 g
T0,6 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Ryba s okurkovou omáčkou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba